老年人喝牛奶和不喝牛奶，差别真的很大？从这3方面对比

牛奶有白色血液称号，从这句话可以体现出牛奶营养价值高，如果身体条件合适且正确喝牛奶，好处可以收获。许多人会早餐牛奶搭配面包，再吃点蔬菜，水果，除了能量满足需求，提供的营养比较全面。有的人存在疑问，老年人爱喝牛奶和基本上不喝牛奶，身体有哪些不同之处？

如果老年人身体适合喝牛奶，没有对牛奶过敏或者乳糖不耐受等情况，长时间喝，控制好量，好处可以收获，例如营养状况比较理想。

有喝牛奶跟不喝牛奶所提供的营养不同，牛奶中含有人体需要的蛋白质、多种微量元素、维生素、矿物质，在喝牛奶后可以增强免疫能力，提高器官功能，营养需求在满足后身体抗病能力可以提高，同等条件下，不喝牛奶所获取的营养较少，没有那么全面，免疫能力会比爱喝牛奶的人差些。

经常喝牛奶的老年人骨骼健康更理想，随着年龄增长逐渐衰老，在衰老过程中钙质会逐渐流失，有缺钙隐患，因此有的人才骨骼密度下降，骨头变得脆弱而让骨质疏松症出现，在骨质疏松症的影响下某些部位的关节，骨骼会有疼痛感。

到了一定年纪能落实营养补充，通过科学喝牛奶来补钙，会发现骨骼变得强壮，骨骼密度正常情况下没有缺钙困扰，关节，骨骼比较轻松，可以防止骨骼密度下降带来骨质疏松症，若长期缺钙没有科学应对，后续有容易骨折，脊柱变形的风险。

爱喝牛奶和不喝牛奶的老年人相比，身体衰老速度会缓慢些，因为牛奶含有多种营养物质，可以美容养颜，对抗衰老。有的人上了年纪肉眼可见衰老变化，皮肤细胞水分流失，皱纹越来越多，黑色素累积，皮肤有色斑形成。

能积极抗衰老，各种好习惯养成，同时适量喝牛奶，里面的多种营养物质提供，可以滋养皮肤，从而让人的皮肤老化速度变慢。当然，喝牛奶过程中可以补充水分，促进血液循环，提高基础代谢率。

由此可知，爱喝牛奶跟不爱喝牛奶的老年人相比，有以上这几点差异，相关实话要去了解，如果可以喝牛奶，适量喝。那些对牛奶过敏的人，一喝牛奶就过敏，起红疹，应该忌口。还有的人乳糖物质不耐受，喝了牛奶会拉肚子，同样不要随便喝。